命短し、歩けよたおやめ

体力なし筋肉なし経験なしのたおやめが老朽化と戦いながらはじめた登山の記録

体力増進

なわとびのススメ。無精な私にも続けられそうな体力維持トレーニング

心肺機能を鍛えるためには水泳かジョギングが良さそうだけど、走るのは嫌い。競歩もしたくない。水泳は何かとめんどくさそう。・一人でできる ・自宅周辺でできる ・都合に合わせて短時間でもできる ・初期コストがかからない ・できれば普段着のままでもOK …